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沉默的梧桐树

——沉默是金 难得糊涂 顺其自然 随遇而安

 
 
 

日志

 
 

七种生活方式 延长寿命十年  

2014-09-09 07:57:12|  分类: 医疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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七种生活方式 延长寿命十年 - 沉默的梧桐树 - 沉默的梧桐树
 

七种生活方式 延长寿命十年 

 

 美国有关部门对6928位成年人进行观察,确认了七种健康的生活方式: 

一、减少夜生活,每天吃早餐;

二、每天睡眠7-8小时; 

三、一日三餐,不吃零食; 

四、保持标准体重; 

五、不吸烟; 

六、不饮酒或少量饮酒; 

七、有规律的体育锻炼。

调查显示,遵守以上生活方式者比不遵守者平均寿命延长十年左右。当然,从精神的角度讲,保持良好的心态,具有乐观的生活态度也十分重要。

 

 
祝  您  健  康  快 乐

 

 

 

 

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