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沉默的梧桐树

——沉默是金 难得糊涂 顺其自然 随遇而安

 
 
 

日志

 
 

饭后不急于做八件事  

2014-09-15 08:06:57|  分类: 医疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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饭后不急于做八件事 - SUNLIYE - SUNLIYE的博客

  

饭后不急于做八件事
 


  有些人吃完饭,马上就喝茶、吸烟或者洗澡,从医学的角度来讲,这些做法都不利于身体健康。 

  一、不急于吸烟 
  「饭后一只烟,胜过活神仙」,这只是吸烟者的一种感觉罢了。其实,饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中的有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 

  二、不急于洗澡 
  俗话说「饱不剃头,饿不洗澡」,有些人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相对减少,这个时间洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量增大,会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。 

  三、不急于散步 
  饭后「百步走」,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。人的胃在饭后是处于充盈状态的,即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动,从而增加了胃肠负担,影响消化功能。饭后适当休息30分钟左右,待胃内的食物适当消化后,再活动较为适宜。 

  四、不急于饮茶 
  茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。应待饭后一小时胃内食物适当消化后再喝茶。 

  五、不急于吃水果 
  「饭后一只果」被奉为金科玉律,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。其实不然,因为饭后马上吃水果会影响消化功能。最好是在饭后1至2小时再吃水果。 

  六、不急于睡觉 
  俗话说:「饭后躺一躺,不长半斤长四两」。饭后立即上床容易发胖,而且影响睡眠质量。饭后最少要休息20分钟再上床睡觉。 

  七、不急于开车 
  事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,导致操作失误。 

  八、不急于松裤带 
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

 

 

 
祝  您  健  康  快 乐

 

 

 

 

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